top of page
PILATES FUSION
בשיעור זה ניצור מיקס מעניין ונכון של עבודה אירובית, עבודה סטטית וסגנונות תנועה שונים על מנת ליהנות מהיתרונות של כל שיטה ושיטה וליצור עניין וכף אצל הבנות.
נשלב עבודה אירובית ועבודה סטטית ונעזר באביזרים שונים כגון :כדורים קטנים וכדורי פיטבול, גומיות ,חישוקים, גלילים משקוליות וטרמפולינה.
נשלב בין עולמות הקיקבוקס , הפילאטיס, היוגה, העיצוב הדינאמי ,האימון הפונקציונאלי ועוד...
נעבוד על מודעות גוף ושיפור היציבה, חיזוק, חיטוב ,גמישות , סיבולת לב ריאה, קואורדינציה ויעילות תנועתית.
bottom of page